Le magnésium
Quel magnésium choisir ?
Element essentiel à la survie, un des nutriments les plus présents dans le corps, le magnésium est souvent en manque dans le corps humain. Il est possible d'en apporter soit par l'alimentation, soit par la supplémentation de type compléments alimentaires.
Seuls les magnésiums de 3e génération (bisglycinate, glycinate, citrate, glycérophosphate) sont assimilés correctement par l'organisme. Les sels de magnesium de type chlorure de magnesium ou oxyde (notamment le magnesium marin) sont très mal assimilés et sont soit rejetés dans l'organisme, soit laxatifs, et donc nuisent grandement au confort digestif.
A noter : il n'existe pas de magnésium bio. Le magnésium n'étant pas issu de l'agriculture, il ne peut être certifié AB ou FR-BIO-01.