Quel est le rôle de la vitamine B ?

La vitamine B1 (aussi nommée thiamine) est primordiale pour un bon métabolisme des glucides, la dégradation de l’alcool grâce au foie ainsi qu’un fonctionnement optimal du système nerveux. Découvrez la fonction de cette vitamine, ses apports nutritionnels conseillés, les dangers de carences ou de surdosage mais également les différentes applications médicales connues.

Quel est la fonction la vitamine B1 ?

Lorsqu’elle s’avère être assimilée, la thiamine est changée dans le foie en pyrophosphate de thiamine (TPP). Il s’agit de la forme active de la vitamine B1. Découvrons ensemble les principales caractéristiques et spécificités de cette vitamine :

• Le TPP est primordial pour l’activité de différentes enzymes. Il offre notamment la possibilité d’une production d’énergie optimale via des glucides (sucres).
• Il participe également à la destruction de l’alcool.
• La vitamine B1 est primordiale pour un fonctionnement sans failles du cerveau et de la totalité du système nerveux, qui se servent surtout des glucides en guise de carburant.
• Elle est également primordiale pour les muscles.
• Le TPP sert pour concocter de la thiamine triphosphate. Il s’agit d’un neuromédiateur.

En outre, sachez que la vitamine B1 agit dans le corps en coordination avec d’autres vitamines du groupe B. En voici la liste : B2, PP ou B3, B5, B6, B9. Au fait, savez-vous comment corriger une carence en vitamine B1 ? S’il y a carence avérée, la vitamine B1 est donnée à forte dose, de 250 à 1 000 mg chaque jour, de façon à corriger de manière rapide les différents symptômes.

La vitamine B1 pour la chirurgie de l’obésité, le traitement des soucis neurodégénératifs ainsi que la fatigue

En fonction de la méthode utilisée, la chirurgie bariatrique (traitant l’obésité) engendre des apports en vitamines peu conséquents et/ou une baisse drastique de leur assimilation. Ainsi, les médecins donnent à vie un complément multivitaminé. Il faut savoir que différents cas de carence en thiamine ont été observés chez des individus ne prenant pas leurs compléments, avec quelquefois des séquelles neurologiques s’avérant être irréversibles. Cela peut par exemple être des troubles de la marche ou encore des problèmes de mémoire. Outre l’obésité, la vitamine B1 est également pertinente pour le traitement des maladies neuro-dégénératives. En effet, vu sa fonction pour un fonctionnement optimal du cerveau, donner de la thiamine est conseillée dans la prise en charge des maladies neuro-dégénératives, comme par exemple l’incontournable Alzheimer. Cependant, il faut avouer que son efficacité reste à prouver. La thiamine est également souvent prescrite pour lutter contre la fatigue. Dans beaucoup de cas, elle doit être associée à diverses vitamines comme la B6 ainsi que la  C. Or, les experts de l’EFSA, qui est une autorité européenne de sécurité des aliments, interdisent formellement aux concepteurs de compléments alimentaires d’alléguer sur cette caractéristique supposée de la vitamine B6.  En outre, sachez que le complexe multivitaminé signé Synergia possède de la thiamine mais également des vitamines B9, B8, B5 ainsi que E. C’est pourquoi ce dernier peut s’avérer être extrêmement pertinent pour une supplémentation.

Quels sont les risques de carence et d’excès en vitamine B1 ?

Le corps ne possède aucune réserve en thiamine. Ainsi, des apports moindres ou une assimilation défaillante (comme cela est souvent le cas chez les individus âgés), engendrent assez vite une carence. Après cela, vient de manière progressive, une perte d’appétit (aggravant par conséquent le déficit), une sensation de fatigue mais également une perte de poids. S’il y a excès de thiamine, prenez en compte que cela n’engendre pas de toxicité, car la quantité que l’organisme peut assimiler est restreinte. C’est pourquoi il n’y a pas de dose limite de vitamine B1. De toute façon, l’excédent éventuel de thiamine part dans les urines.